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「体脂肪を1kg落とすには、どのくらい頑張ればいいの？」 今回は、体脂肪1kgを落とすために必要なカロリーについて、分かりやすくお話しします。 そもそも体脂肪は何のためにある？ 答えは、「非常時のエネルギー」です。 「エネルギーの予備タンク」とも...

「風邪を引きやすい…」「手足が冷えて体調を崩しやすい…」とお悩みではありませんか？ 感染症やウイルスに負けない体を作る「免疫力アップ」において、一番大切なこと。 結論からお伝えすると、それは「血流（血液循環）を良くすること」です！ 今回は、な...

「ダイエットを成功させたい！」と決意したとき、あなたは何から始めますか？ 「毎日ジョギングをする！」 「とにかく炭水化物を減らす！」 「ハードな筋トレを始める！」 「お菓子を一切食べない！」 さまざまな方法を思い浮かべるかと思いますが、結論か...