ダイエット– category –

こんにちは。 千葉市稲毛区のセミパーソナルジム「トラストフィットネス」、トレーナーの倉世古です。 今回は「絶対痩せる7つの食事習慣」の5つ目、「タンパク質を摂る」についてお話しします。 タンパク質は身体に欠かせない栄養素 タンパク質は英語で「P...

こんにちは。 千葉市稲毛区のセミパーソナルジム「トラストフィットネス」、トレーナーの倉世古です。 今回は「絶対痩せる7つの食事習慣」の4つ目、「良い油を摂る」についてお話しします。 前回は「悪い油を減らす」というテーマで、オメガ6脂肪酸につい...

こんにちは。 千葉市稲毛区のセミパーソナルジム「トラストフィットネス」、トレーナーの倉世古です。 今回は「絶対痩せる7つの食事習慣」の3つ目、「悪い油を減らす」についてお話しします。 摂りすぎに注意したいオメガ6脂肪酸 油にはさまざまな種類があ...

こんにちは。 千葉市稲毛区のセミパーソナルジム「トラストフィットネス」、トレーナーの倉世古です。 前回は「絶対痩せる7つの食事習慣」についてご紹介しました。 今回からは、その7つの習慣を一つずつ詳しく解説していきます。 第1回目は「アンダーカロ...

こんにちは。 千葉市稲毛区のセミパーソナルジム「トラストフィットネス」、トレーナーの倉世古です。 今回は「絶対痩せる7つの食事習慣」についてお話しします。 ダイエットを成功させるために大切なのは、特別なことをするのではなく、健康的な食事習慣...

こんにちは。 千葉市稲毛区のセミパーソナルジム「トラストフィットネス」の倉世古です。 今回は「最高に時間効率が良い運動法」についてお話しします。 結論から言うと、 「HIITトレーニング」 です。 わずか4分程度で行える、非常に時間効率の良い運動方...

こんにちは。 千葉市稲毛区のセミパーソナルジム「トラストフィットネス」の倉世古です。 今回は「プロテインを飲むと痩せるのですか？」というご質問にお答えします。 結論から言うと、 「プロテインを飲むだけでは痩せません」 なぜなら、痩せるかどうか...

今回は「ダイエットとお酒」について。 ダイエット中でも、 「お酒だけはやめられない」 「食事には気をつけているから、お酒くらいは大丈夫」 という人もいると思います。 では、何故、お酒を飲むと太りやすくなるのでしょうか？ 結論！ 「食べた物が代謝...

「お腹まわりだけスッキリさせたい」「二の腕のプニプニをなんとかしたい」と思ったことはありませんか？ 今回は、多くの方が一度は疑問に思う「筋トレで部分痩せはできるのか？」というテーマでお届けします。 結論からお伝えします！ 結論：特定の部位だ...

今回は、多くの方が悩む「運動は”いつ”行うと効果的か？」という疑問にお答えします。 結論からお伝えします。 結論：運動は「空腹時」に行うと脂肪が燃えやすい ダイエット効率を最大化したいなら、「空腹時」の運動が最もおすすめです。 なぜ空腹時の運...