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加圧トレーニングのダイエット効果を最大限に引き出す方法
千葉市稲毛区のセミパーソナルジム トラストフィットネス、トレーナーの倉世古です。 今回は「加圧トレーニングでダイエット効果を最大限に引き出す方法」について。 結論。 「加圧トレーニング後に有酸素運動を行う」 加圧トレーニング後は脂肪分解が促さ... -
「運動嫌い」こそ加圧トレーニングが良い理由
千葉市稲毛区のセミパーソナルジム トラストフィットネス、トレーナーの倉世古です。 今回は「加圧トレーニング」についてのお話です。 今日も朝の加圧トレーニングが終了しました。 脚を30分ほどトレーニングして、ベルトを開放。 全身の血流が良くなって... -
加圧トレーニングの最大のメリット
今回は「加圧トレーニングの最大のメリット」について。 加圧トレーニングには、筋力アップや血流改善など様々なメリットがあります。 では、その中でも最大のメリットは何か。 結論。 「成長ホルモンが大量に分泌される」 ということです。 成長ホルモン... -
脳幹を鍛えて免疫力アップ
今回は「脳幹トレーニング」というお話。 脳幹は脳の中枢部分で、生命維持活動に深く関わっています。 脳幹の機能低下は、様々な病気に繋がります。 脳幹を活性化させることで、心身ともに良い影響が期待できます。 では、脳幹はどのように鍛えればいいの... -
何故、お酒を飲むと太るのか？
今回は「ダイエットとお酒」について。 ダイエット中でも、 「お酒だけはやめられない」 「食事には気をつけているから、お酒くらいは大丈夫」 という人もいると思います。 では、何故、お酒を飲むと太りやすくなるのでしょうか？ 結論！ 「食べた物が代謝... -
緑黄色野菜で免疫力がアップする
今回は「免疫力アップ」の方法について。 結論。 免疫力アップのためには、粘膜を強化する。 ウイルスは粘膜から侵入します。 粘膜免疫が強ければ、ウイルスは侵入できません。 粘膜強化に大切な栄養素はビタミンA 粘膜強化に大切な栄養素は、ビタミンAで... -
【結論】部分痩せって本当にできる？筋トレで気になるお肉を効率よく落とす方法
「お腹まわりだけスッキリさせたい」「二の腕のプニプニをなんとかしたい」と思ったことはありませんか？ 今回は、多くの方が一度は疑問に思う「筋トレで部分痩せはできるのか？」というテーマでお届けします。 結論からお伝えします！ 結論：特定の部位だ... -
朝一番の運動で痩せる！脂肪を効率よく燃やす「ゴールデンタイム」とは？
今回は、多くの方が悩む「運動は”いつ”行うと効果的か？」という疑問にお答えします。 結論からお伝えします。 結論：運動は「空腹時」に行うと脂肪が燃えやすい ダイエット効率を最大化したいなら、「空腹時」の運動が最もおすすめです。 なぜ空腹時の運... -
筋トレ＝痩せるではない？筋肉と脂肪の関係を分かりやすく解説
「腹筋を鍛えればウエストが細くなる」 「スクワットをすれば脚が細くなる」 こう思っている人も多いのではないでしょうか。 今回は、「筋トレ＝痩せる」ではない理由についてお話しします。 筋肉と脂肪はまったく別の組織 「筋トレをすれば脂肪が筋肉に変... -
【男性の活力UP】テストステロンを高める方法完全ガイド！おすすめサプリ・食材・睡眠術
「最近なんだか疲れやすい」「やる気が出ない」「筋トレの成果が出にくくなった……」と感じることはありませんか？ それ、もしかすると「テストステロン（男性ホルモン）」の減少が原因かもしれません。 テストステロンは、男性の身体的な若々しさだけでな...
