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こんにちは。 千葉市稲毛区のセミパーソナルジム「トラストフィットネス」、トレーナーの倉世古です。 今回は「絶対痩せる7つの食事習慣」の6つ目、「糖質は1食につき1品まで」についてお話しします。 ダイエット中でも糖質は必要！ まず、今回お話しする...

こんにちは。 千葉市稲毛区のセミパーソナルジム「トラストフィットネス」、トレーナーの倉世古です。 今回は「絶対痩せる7つの食事習慣」の5つ目、「タンパク質を摂る」についてお話しします。 タンパク質は身体に欠かせない栄養素 タンパク質は英語で「P...

こんにちは。 千葉市稲毛区のセミパーソナルジム「トラストフィットネス」、トレーナーの倉世古です。 今回は「絶対痩せる7つの食事習慣」の4つ目、「良い油を摂る」についてお話しします。 前回は「悪い油を減らす」というテーマで、オメガ6脂肪酸につい...

こんにちは。 千葉市稲毛区のセミパーソナルジム「トラストフィットネス」、トレーナーの倉世古です。 今回は「絶対痩せる7つの食事習慣」の3つ目、「悪い油を減らす」についてお話しします。 摂りすぎに注意したいオメガ6脂肪酸 油にはさまざまな種類があ...

こんにちは。 千葉市稲毛区のセミパーソナルジム「トラストフィットネス」、トレーナーの倉世古です。 今回は「絶対痩せる7つの食事習慣」の2つ目、「腸内環境を整える」についてお話しします。 腸内環境を整えることが大切な理由 腸は、大きく分けると「...

こんにちは。 千葉市稲毛区のセミパーソナルジム「トラストフィットネス」、トレーナーの倉世古です。 前回は「絶対痩せる7つの食事習慣」についてご紹介しました。 今回からは、その7つの習慣を一つずつ詳しく解説していきます。 第1回目は「アンダーカロ...

こんにちは。 千葉市稲毛区のセミパーソナルジム「トラストフィットネス」、トレーナーの倉世古です。 今回は「絶対痩せる7つの食事習慣」についてお話しします。 ダイエットを成功させるために大切なのは、特別なことをするのではなく、健康的な食事習慣...

こんにちは。 千葉市稲毛区のセミパーソナルジム「トラストフィットネス」、トレーナーの倉世古です。 今回は「加圧トレーニングが短時間で効果が出る理由」についてお話しします。 そのキーワードとなるのが「成長ホルモン」です。 筋肉の強化に重要な成...

こんにちは。 千葉市稲毛区のセミパーソナルジム「トラストフィットネス」、トレーナーの倉世古です。 今回は、加圧トレーニングの効果を語るうえで欠かせない「成長ホルモン」についてお話しします。 成長ホルモンの役割とは？ 成長ホルモンの大きな役割...

こんにちは。 千葉市稲毛区のセミパーソナルジム「トラストフィットネス」、トレーナーの倉世古です。 今回は「なぜ加圧トレーニングをすると肌がキレイになるのか？」についてお話しします。 最近、肌のつやがなくなってきた……そんな方へ 「最近、肌のつ...