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こんにちは。 千葉市稲毛区のセミパーソナルジム「トラストフィットネス」の倉世古です。 今回は「加圧トレーニングと腰痛改善」についてお話しします。 「同じ姿勢でいると腰が痛くなってくる……」 「何年も腰痛に悩まされている……」 「レントゲンを撮って...

こんにちは。 千葉市稲毛区のセミパーソナルジム「トラストフィットネス」の倉世古です。 今回は「加圧トレーニングで疲れにくい身体を作る方法」についてお話しします。 加圧トレーニングで疲れにくくなった！ 加圧トレーニングをしている会員様から、よ...

こんにちは。 千葉市稲毛区のセミパーソナルジム「トラストフィットネス」の倉世古です。 今回は「なぜ加圧トレーニングで冷え性が改善するのか？」についてお話しします。 そのポイントとなるのが「血流の改善」です。 冷え性の主な原因は血行不良 冷え性...

こんにちは。 千葉市稲毛区のセミパーソナルジム「トラストフィットネス」の倉世古です。 今回は「最高に時間効率が良い運動法」についてお話しします。 結論から言うと、 「HIITトレーニング」 です。 わずか4分程度で行える、非常に時間効率の良い運動方...

こんにちは。 千葉市稲毛区のセミパーソナルジム「トラストフィットネス」の倉世古です。 今回は「テストステロンアップ」についてお話しします。 これまで、テストステロンを高める方法について「栄養」「睡眠」という観点から紹介してきました。 今回は...

こんにちは。 千葉市稲毛区のセミパーソナルジム「トラストフィットネス」の倉世古です。 今回は「加圧トレーニングのデメリット3つ」についてお話しします。 加圧トレーニングにはさまざまなメリットがありますが、デメリットもあります。 まずは結論から...

こんにちは。 千葉市稲毛区のセミパーソナルジム「トラストフィットネス」の倉世古です。 今回は「テストステロンと睡眠の関係」についてお話しします。 テストステロンと睡眠の関係 テストステロンは睡眠中に分泌されます。 そのため、睡眠不足や睡眠の質...

こんにちは。 千葉市稲毛区のセミパーソナルジム「トラストフィットネス」の倉世古です。 今回は、少しマニアックな健康法「アーシング」についてお話しします。 アーシングとは？ スマホやパソコンなどから出る電磁波が身体に良くないことは有名です。 テ...

こんにちは。 千葉市稲毛区のセミパーソナルジム「トラストフィットネス」の倉世古です。 今回は「プロテインを飲むと痩せるのですか？」というご質問にお答えします。 結論から言うと、 「プロテインを飲むだけでは痩せません」 なぜなら、痩せるかどうか...

こんにちは。 千葉市稲毛区のセミパーソナルジム「トラストフィットネス」の倉世古です。 今回は「テストステロン」についてのお話です。 テストステロンは男性ホルモンの一種で、男をより男らしくするホルモンとも言えます。 また、近年深刻な問題になり...