なぜ加圧トレーニングで冷え性が改善するのか？血流との関係を解説

こんにちは。

千葉市稲毛区のセミパーソナルジム「トラストフィットネス」の倉世古です。

今回は「なぜ加圧トレーニングで冷え性が改善するのか？」についてお話しします。

そのポイントとなるのが「血流の改善」です。

冷え性の主な原因は血行不良

冷え性とは、血行が悪く、血液が手先や足先までうまく行き渡らないことが主な原因です。

そのため、冷え性を改善するうえで大切なのは「血流を改善すること」です。

では、加圧トレーニングによって、なぜ血流が改善されるのでしょうか？

加圧トレーニングで血流が改善する仕組み

加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根に専用のベルトを巻き、血流を適切に制限しながら行うトレーニング方法です。

加圧すると、ベルトより先の腕や脚に血液が充満した状態になります。

すると、血液は行き場を失い、手先や足先など、普段あまり使われていない細い血管にまで入り込んでいきます。

これを繰り返すことで、血液が身体の隅々にまで行き渡るようになり、冷え性の改善につながるという仕組みです。

わずか1〜2分で手のひらが温かくなることも

実際に加圧トレーニングを行うと、多くの方が1〜2分程度で手のひらが赤くなり、温かくなるのを実感できます。

これは、加圧によって腕や手先の血流に変化が起きているためです。

短い時間でも、こうした身体の変化を感じられることが、加圧トレーニングの特徴の一つです。

まとめ｜冷え性改善のポイントは血流

今回のポイントは、

「加圧トレーニングによって血流を改善し、手先や足先まで血液が行き渡るようにすることで、冷え性の改善が期待できる」

ということです。

「本当に手が温かくなるの？」

と思った方は、ぜひ一度、加圧トレーニングを体験してみてください。

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加圧トレーニングに興味のある方は、ぜひお気軽にご参加ください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。