こんにちは。
千葉市稲毛区のセミパーソナルジム「トラストフィットネス」の倉世古です。
今回は「加圧トレーニングと腰痛改善」についてお話しします。
「同じ姿勢でいると腰が痛くなってくる……」
「何年も腰痛に悩まされている……」
「レントゲンを撮っても問題ないと言われるけど痛い……」
このような腰痛の悩みを持っている方は多いと思います。
そんな方は、一度「加圧トレーニング」を試してみてはいかがでしょうか？
原因不明の腰痛と血行不良の関係
原因不明の腰痛には、腰回りの血行不良が関係していることがあります。
身体の中には、痛みを感じさせる物質があり、血液に乗って流れています。
腰痛の方は、この物質が腰回りで滞っていると考えられます。
では、どのように改善すればよいのでしょうか？
ポイントは「腰回りの血流を改善すること」です。
加圧トレーニングで全身の血流を改善する
加圧トレーニングには、全身の血流を改善する働きがあります。
もちろん、腰回りの血流改善も期待できます。
血流が良くなることで、腰回りに滞っていた痛みに関係する物質が流れやすくなり、腰痛の改善につながるという考え方です。
ストレッチやマッサージと組み合わせる
さらに、加圧トレーニングによって血流が良くなった状態で、ストレッチやマッサージを行います。
加圧トレーニングによる血流改善と、ストレッチやマッサージを組み合わせることで、腰痛の改善が期待できます。
こうした取り組みを継続していくことが大切です。
まとめ｜腰痛改善のポイントは血流
今回のポイントは、
「加圧トレーニングで血流を改善し、ストレッチやマッサージを組み合わせることで腰痛改善を目指す」
ということです。
長年の腰痛に悩んでいる方や、検査をしても原因がわからない腰痛がある方は、加圧トレーニングという方法も参考にしてみてください。
「本当かな？」と思った方は、ぜひ一度体験してみてください。
トラストフィットネスでは無料体験を受付中！
千葉市稲毛区のセミパーソナルジム「トラストフィットネス」では、加圧トレーニングを取り入れた運動指導を行っています。
無料体験も受け付けていますので、興味のある方はぜひご参加ください。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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