こんにちは。
千葉市稲毛区のセミパーソナルジム「トラストフィットネス」の倉世古です。
「最近、太りやすくなってしまって……」
「食べていないのに痩せないんです……」
「運動を頑張っているのに痩せないんです……」
こんなお悩みをお持ちではありませんか？
そんな方は、ぜひ一度「加圧トレーニング」を試してみてください。
今回は、加圧トレーニングがダイエットに効果的と言われる理由についてお話しします。
加圧トレーニングで成長ホルモンが大量分泌される
加圧トレーニングを行うと、成長ホルモンが大量に分泌されます。
成長ホルモンは、別名「若返りホルモン」とも呼ばれています。
この成長ホルモンには、脂肪の分解を促す働きがあります。
そのため、加圧トレーニングを継続することで、太りにくい身体づくりにつながります。
加圧トレーニング後は代謝の良い状態が約24時間続く
加圧トレーニングには、もう一つ大きなメリットがあります。
それは、トレーニング後も代謝の良い状態が24時間近く続くということです。
ダイエットに運動が必要な理由は、エネルギー消費と脂肪燃焼です。
通常の運動では、主に運動中にエネルギーを消費します。
運動をやめれば、その分のエネルギー消費も終わります。
しかし、加圧トレーニングは違います。
もちろん、加圧トレーニング中にもエネルギーは消費します。
ただし、その消費量自体はそれほど大きくありません。
本当に大切なのは、トレーニングが終わった後です。
加圧トレーニング後は、約24時間にわたって代謝の良い状態が続くと言われています。
つまり、一時的ではありますが「痩せやすい身体」を手に入れられるということです。
代謝が高まっている時間を有効活用する
この代謝が高まっている時間を、ダイエットに活用しましょう。
具体的には、
- 有酸素運動をしっかり行う
- 日常生活をいつもより活動的に過ごす
この2つです。
加圧トレーニング後の代謝が良い時間帯に身体を動かすことで、脂肪燃焼効果をさらに高めることが期待できます。
加圧トレーニングをして終わりではなく、その後の過ごし方も大切ということです。
まとめ｜加圧トレーニングがダイエットに効果的な理由
加圧トレーニングがダイエットに効果的と言われる理由は、大きく2つあります。
- 成長ホルモンの分泌によって脂肪の分解が促進される
- トレーニング後も代謝の良い状態が約24時間続く
この2つの働きがあるからです。
さらに、この時間帯に有酸素運動を行ったり、日常生活で積極的に身体を動かしたりすることで、より効率的な脂肪燃焼が期待できます。
「本当かな？」と思った方は、ぜひ一度、加圧トレーニングを体験してみてください。
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