加圧トレーニングの最大のメリット

今回は「加圧トレーニングの最大のメリット」について。

加圧トレーニングには、筋力アップや血流改善など様々なメリットがあります。

では、その中でも最大のメリットは何か。

結論。

「成長ホルモンが大量に分泌される」

ということです。

成長ホルモンとは？

成長ホルモンは、別名「若返りホルモン」とも言われています。

「成長」という名前から、子どもの成長に必要なホルモンというイメージがあるかもしれません。

しかし、成長ホルモンは大人にとっても非常に大切なホルモンです。

成長ホルモンには、

• 新陳代謝を活発にする
• 脂肪の分解を促す
• 筋肉や骨を作る
• 肌をキレイにする
• 免疫力を向上させる

など、様々な働きがあります。

ハリのある肌や健康な身体を作るために欠かせないのが、成長ホルモンです。

加圧トレーニングと成長ホルモン

加圧トレーニングを行うと、通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されると言われています。

加圧トレーニングでは、専用のベルトを腕や脚につけ、血流を適切に制限した状態でトレーニングを行います。

すると、軽い負荷のトレーニングでも筋肉には大きな刺激が加わり、成長ホルモンの分泌が促されます。

通常の筋力トレーニングでも、高強度で行えば成長ホルモンの分泌を促すことはできます。

しかし、高重量を使ったトレーニングは、運動初心者や女性、高齢者などには実施が難しい場合があります。

軽い負荷・短時間でも行える

加圧トレーニングの大きな特徴は、軽い負荷でも行えることです。

重いダンベルやバーベルを使って、長時間トレーニングする必要はありません。

軽い負荷で短時間行うだけでも、十分な刺激を身体に与えることができます。

そのため、体力に自信がない人や運動初心者、女性、高齢者などでも無理なく取り組むことができます。

「重いものを持たないと筋トレの効果が出ない」

というわけではないのが、加圧トレーニングの大きな魅力です。

本日のまとめ

加圧トレーニングの最大のメリットは、

「成長ホルモンの分泌を大きく促すこと」

成長ホルモンは、新陳代謝や脂肪の分解、筋肉や骨、肌など、健康な身体を維持するために重要なホルモンです。

そして加圧トレーニングなら、軽い負荷・短時間のトレーニングでも成長ホルモンの分泌を促すことができます。

これが、加圧トレーニングの大きなメリットです。