「運動嫌い」こそ加圧トレーニングが良い理由

千葉市稲毛区のセミパーソナルジム トラストフィットネス、トレーナーの倉世古です。

今回は「加圧トレーニング」についてのお話です。

今日も朝の加圧トレーニングが終了しました。

脚を30分ほどトレーニングして、ベルトを開放。

全身の血流が良くなっているのが実感できて、とても気持ちいい。

今は腕にベルトを巻いて、このブログを書いています。

ベルトを巻いているだけでも筋トレになる

加圧トレーニングは、ベルトを巻いてデスクワークをしているだけでも筋トレになります。

これは凄いことだと思いませんか。

脚に巻いて寝ているだけでも同じことです。

実際に、入院中で寝たきりの方に加圧を巻いて、筋力低下を防ぐということを行っている病院も多いです。

加圧トレーニングはストイックな人がするものではない

加圧トレーニングは、ストイックな人がするものではありません。

全く反対です。

• 運動が嫌い
• 忙しくて運動の時間が取れない
• できる限り楽をしたい
• めんどくさがり
• ズボラ
• とにかく寝ていたい

そんな人こそ、加圧トレーニングの恩恵を最大に受けられるのです。

疲れている日は筋トレしなくてもいい

「今日は疲れている」

「なんだか気分がのらない」

「膝や腰が痛い」

そんな時は、筋トレしなくても構いません。

加圧ベルトだけ巻いてください。

あとは、おしゃべりしているのも良し。

ストレッチポールでコロコロしているのも良し。

手と足のグーパー運動なんかできれば最高。

そのうちに動きたくなれば、筋トレすればいい。

動きたくなければ、そのままでも全く問題なし。

座っているだけ、寝ているだけ

全身の血流は間違いなく良くなります。

筋トレ効果もあります。

成長ホルモンも分泌されます。

自律神経も整います。

免疫力もアップします。

座っているだけです。

寝ているだけです。

やらない理由がありますか。

そうこうしているうちに、僕の腕もパンパンになってきました。

今日はこの辺で終わりにします。

本日のまとめ

「加圧トレーニングは運動嫌いな人ほど恩恵がある」