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千葉市稲毛区のセミパーソナルジム トラストフィットネス、トレーナーの倉世古です。 今回は「加圧トレーニングでダイエット効果を最大限に引き出す方法」について。 結論。 「加圧トレーニング後に有酸素運動を行う」 加圧トレーニング後は脂肪分解が促さ...

千葉市稲毛区のセミパーソナルジム トラストフィットネス、トレーナーの倉世古です。 今回は「加圧トレーニング」についてのお話です。 今日も朝の加圧トレーニングが終了しました。 脚を30分ほどトレーニングして、ベルトを開放。 全身の血流が良くなって...

今回は「加圧トレーニングの最大のメリット」について。 加圧トレーニングには、筋力アップや血流改善など様々なメリットがあります。 では、その中でも最大のメリットは何か。 結論。 「成長ホルモンが大量に分泌される」 ということです。 成長ホルモン...

今回は「脳幹トレーニング」というお話。 脳幹は脳の中枢部分で、生命維持活動に深く関わっています。 脳幹の機能低下は、様々な病気に繋がります。 脳幹を活性化させることで、心身ともに良い影響が期待できます。 では、脳幹はどのように鍛えればいいの...

今回は「ダイエットとお酒」について。 ダイエット中でも、 「お酒だけはやめられない」 「食事には気をつけているから、お酒くらいは大丈夫」 という人もいると思います。 では、何故、お酒を飲むと太りやすくなるのでしょうか？ 結論！ 「食べた物が代謝...

今回は「免疫力アップ」の方法について。 結論。 免疫力アップのためには、粘膜を強化する。 ウイルスは粘膜から侵入します。 粘膜免疫が強ければ、ウイルスは侵入できません。 粘膜強化に大切な栄養素はビタミンA 粘膜強化に大切な栄養素は、ビタミンAで...

「お腹まわりだけスッキリさせたい」「二の腕のプニプニをなんとかしたい」と思ったことはありませんか？ 今回は、多くの方が一度は疑問に思う「筋トレで部分痩せはできるのか？」というテーマでお届けします。 結論からお伝えします！ 結論：特定の部位だ...

今回は、多くの方が悩む「運動は”いつ”行うと効果的か？」という疑問にお答えします。 結論からお伝えします。 結論：運動は「空腹時」に行うと脂肪が燃えやすい ダイエット効率を最大化したいなら、「空腹時」の運動が最もおすすめです。 なぜ空腹時の運...

「腹筋を鍛えればウエストが細くなる」 「スクワットをすれば脚が細くなる」 こう思っている人も多いのではないでしょうか。 今回は、「筋トレ＝痩せる」ではない理由についてお話しします。 筋肉と脂肪はまったく別の組織 「筋トレをすれば脂肪が筋肉に変...

「最近なんだか疲れやすい」「やる気が出ない」「筋トレの成果が出にくくなった……」と感じることはありませんか？ それ、もしかすると「テストステロン（男性ホルモン）」の減少が原因かもしれません。 テストステロンは、男性の身体的な若々しさだけでな...